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おすすめ摂取方法一例:C3X &
MD
【トレーニング中】
体重25kgにつき付属スプーン1杯のC3X + 体重1kgにつき約1gのMDを水で溶かします(トレーニング中水分が足りなくなると栄養の吸収が悪くなるので、大体1リットルくらいの水をお摂りください)。
このドリンクをエクササイズ中に摂取し、エクササイズ終了までに飲み終わるようにします。
おすすめ摂取方法一例:C3X &
ALA
【トレーニング後】
さらにスプーン2杯のC3X + ALAを摂取(この場合の水の量はお好きな量で結構です)。このタイミングで炭水化物の入った食事をすることをおすすめします。このトレーニング後の炭水化物摂取で、回復力アップとグリコーゲン補充、さらにはALAがフリーラジカルより体を守り、栄養の摂取をサポートします。
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