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アミノ酸:経口摂取した特定のアミノ酸が単独、あるいは相乗的に作用して成長ホルモンの放出を促進することは、多くの研究で明らかにされている。また体内のGH産生の増加は利用された特定のアミノ酸とその比率に依存することも研究で示されている。GHブーストには、L-ドーパ、ピログルタミン酸アルギニン、GABA、グルタミン、グリシン、リジン、オルニシンなどGH促進に最も効果的なアミノ酸が理想的な組み合わせ(数、用量とも)で含まれている。これらのアミノ酸は、直接あるいはGHRHの刺激やソマトスタチンの抑制を介してGHの分泌を刺激する効果がある。
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ウシ初乳:バイオアベイラビリティの高いIGF-1源として働き、GH分泌を高める特定の免疫効果がある。 |
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フォルスコリン: GHの分泌促進物質(GHブーストの含有物質など、GH分泌を高める物質)への反応を高める他、他のGH促進物質と相乗作用してGH分泌を増加することが研究で示されている。
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アセチルL-カルニチン:この物質はアミノ酸オルニチンと共に、夜間の成長ホルモン放出を促進する新技術の一部だ。500mgのALCと25〜
100mgのオルニチンを就寝前にとれば、夜間のGH分泌が増大すると考えられている。GHブーストの1回分用量にはALC500mgとオルニチン200mgが含まれているが、オルニチンの含有量が多少高いのは、アルギニンなどの他のアミノ酸との相乗効果を考慮しているためだ。またALCが直接にIGF-1濃度を増加することを示したエビデンスもある。
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ウコン:クルクミンとして知られるウコンの活性成分は抗炎症作用を持つ強力な抗酸化物質で、多岐にわたる治療効果がある。GHの分泌は急性および慢性の炎症によってそこなわれるが、ウコンの抗炎症作用はGHブーストの他の抗酸化成分とあいまって、GH分泌に対する炎症の影響を軽減し、結果的に体内のGH濃度を上昇させる。 |
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ビタミンC、グルタチオン、レスベラトロールなどの強力抗酸化物質:前述のとおり、これらの抗酸化物質は視床下部・下垂体軸への酸化やストレスによる損傷を防ぎ、GH分泌に対する炎症の有害効果を軽減する。 |
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ピリドキシン(B6)とナイアシン(B3)は体内のGH産生に必要な水溶性ビタミンである。ナイアシンは直接GH分泌を促進する他、アミノ酸のグリシンと共にリラクゼーション効果があり、睡眠を誘うので就寝前に有用である。 |
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亜鉛:欠乏している時は特に亜鉛のサプリメントでGHとIGF-1分泌の増加が見られる。 |
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CDPコリン(シチジン 5-ジフォスフォコリン):人体のGH血清レベルを高めることが幾つかの研究で明らかにされている。 |