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Bodypower Magazine No.3
“タフな肉体作りへの挑戦”
今話題のCLAと脂肪減少／ベストサプリメントランキング／知っておきたい回復5つの秘訣/勝者のみが知る確実な進歩の法則／シンプルかつ理論的、ドイツ発GVT法／ドクターに訊く・上級者向けサプリメントの疑問を一挙解決!!／・・・more
定価：500円（本体476円）冊

私の同僚、ウィル・ブリンクが好んで言うことだが、｢メンツァーの『1セットを限界まで追い込む方法』から、ポリクィンの『ジャーマン・ボリューム・トレーニング』に至るまで、週毎に負荷漸減を推奨するプログラムなど一つもない｣。ブリンクが言及しているのは、もちろん筋力・筋量増強に効果のあるすべてのプログラムに共通して要求される漸進的過負荷（プログレッシブ・オーバーロード）のことである。

私がいまだに理解に苦しんでやまないことがある。それはホエイプロテインが (多分に私の努力のおかげで)あれほど絶大な人気があるにしては、どうも誤解が多すぎることだ。どうして皆ホエイについて混乱しているのだろう？

ドクターに訊く　上級者向けサプリメントの疑問を一挙解決　By Dr.マウロ・ディパスカレ
Q:	最近販売されているミオスタチン阻害サプリメントはどうなんですか？本当に効果があるのか、それともよくあるインチキ商品のたぐいなのでしょうか？
A:	ミオスタチン製品は全くのインチキで、お金の無駄です。ただ一つの強みといえばその滑らかな販売手口だけでしょう。

脂肪を落す努力を続ける人々の間で、サーモジェニック・サプリメントが広く使用されるようになったが、ダイエットを終了する頃になって困った状態に陥るケースが多い。サーモジェニックには脂肪減少を促進する多くの有益効果があるが、摂取を停止すると、代謝の振り子が反対に振れることもあり、せっかくの減量の苦労が台無しになる恐れがある。

世界的に有名なストレンクス・コーチチャールズ・ポリクィンが、最近ストレンクス・トレーナーを対象に行った筋量と筋力増強に関するセミナーからの抜粋をご紹介しましょう。ここでは、チャールズが筋量・筋力増強に最も効果があると確信しているサプリメントは何か、そして何故そうなのかの理由を説明しています。

一般に筋肉というものは「刺激に対する適応」により、発達します。ですから極端なことを言えば、トレーニング初心者のうちは何をやっても発達すると思っていいでしょう。
ただし、トレーニング経験が長くなり、いつものトレーニングによる刺激に慣れてくると、筋肉はそれを“刺激”と感じなくなってきます。ですから継続的な発達を目指す場合は、常に新しい刺激を与えていかねばなりません。

作り方ひとつで、味や栄養も大きく変わるものです。1日に何度も飲むプロテイン。いろいろ工夫して夏のプロテイン生活をエンジョイしよう！

筋成長が横這い状態に陥っている、どうしても筋力と持久力を伸ばしたい。それなら数ヶ月GVTトレーニングプログラムに専念してみませんか？ヨーロッパから発したと言われるGVTはトレーニング法としては古いもので、ここではストレングス・コーチ、チャールス・ポリクインが簡潔に分かりやすくまとめています。

インターバルの科学・・・・インターバルはエクササイズのセットとセットの間に取る休憩のことです。また、あるエクササイズを終えて次のエクササイズに移るまでの時間もインターバルになります。インターバルをどのくらい取れば良いかは直前に行ったエクササイズの強度が深く関係してきますが、ここではまず強度という言葉について説明したいと思います。

BEGINNERS’ Q&A
Q:	エフェドラ含有とエフェドラフリー製品は何が違うのですか？
A:	最近のアメリカでの製造法による規制のため、メーカー側はエフェドラ含有製品の生産が難しくなってきています。エフェドラはダイエットサプリメントの成分として最も効果的なものではありますが、不適切に使用された場合や、健康になんらかの異常がある方がご利用になった場合、副作用が起こる場合があります。

『MD+ リポフラッシュ』
マウロ･ディパスカレ博士の手による画期的最新作リポフラッシュは、貯蔵脂肪を動員し、遊離脂肪酸分解による代謝産物の排泄を促進する製品です。脂質再形成の可能性を低下するので、ほとんど永久的に脂肪が取れます。

減量という言葉は少し矛盾していますね。体の重量だけ減らしたいという人はいないはずなのに、まるで筋肉や骨まで含めた体の重量を減らすことになるのですから。
減量したいと言う時、実際に減らしたいのは脂肪であって筋肉ではないのです。

CLUB BP MEMBER FILE		MEET THE MAKERS Vol.2
クラブBPメンバー紹介		今回注目のメーカーはMD+

私は指導しているエリートアスリートの連中から、｢回復スペシャリスト｣というレッテルを貼られてしまったが、それは私がオーバートレーニングを防ぐと同時に、最低限の休息で最大限のトレーニングを行うことに主眼を置いているからに他ならない。

アメリカのスポーツ・サプリメント業界は毎年驚くべきスピードで成長し、脂肪減少、筋肥大、パーフォーマンス向上、健康増進のための新製品を次々と世に送り出しています。　2003年はスポーツ栄養の分野に多くの有意義な革新と進歩をもたらしました。

カテゴリー別に分類され、各商品の売り上げ・リピーター率に基づいた独自のランキングで並べられた200商品をご紹介。

▼カテゴリー一覧
プロテイン／プロテインバー／ミールリプレースメントパウダー／ウェイトゲイナー／アミノ酸／クレアチン＆リボース／プロホルモン＆ステロイド／非ホルモン系アナボリック＆アンチカタボリック／ダイエット／ビタミン、ミネラル＆アンチオキシダント／必須脂肪酸／持久力／インスリン強化／集中力・認知力アップ／メンズケア／リラクゼーション/睡眠促進／消化補助／肝臓保護／アクセサリー／コンテストグッズ

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