グルコースより速く効果的に作用する複合炭水化物
MDは専門的には複合炭水化物と呼ばれるものですが、その結合は摂取と同時に素早く加水分解され、単糖のグルコース（デキストロース）とほとんど同じスピードで消化されます。このように素早く消化されるため、MDはデキストロース同様のインスリン応答を誘発します。このホルモン反応はワークアウト中とワークアウト後の時間帯に栄養素の取り込みを高め、筋肉の回復を促進するために望ましいものです。事実、ある臨床試験では、MDが成分とする形態の炭水化物はデキストロースよりも効果的に貯蔵グリコーゲンを補充することが明らかにされています。

パフォーマンス向上
またMDのユニークな構造はエクササイズ中に使用するとパフォーマンス向上に優れた効果を発揮します。浸透圧が低いためMDは消化器官を素早く通過するので、デキストロースなどの糖のように胃中に留まって水分を寄せ付け不快感を起こすことはありません。

トレーニング中のエネルギーブースターとして
体はグリコーゲンを燃料として優先的に利用するため、強度なエクササイズ中にグリコーゲンを最適レベルに保つようMDをサプリメントすると、パフォーマンスに有益効果があるだけでなく、その後の回復も速まります。摂取用量として、アスリートはウェイトトレーニング1セットにつき5g、1時間のエクササイズでは60gが推奨されています。ハレオスポーツのC3と一緒にシェイカーボトルで混ぜ、エクササイズ中にゆっくり飲むと効果がさらに高まります。

ワークアウト後のグリコーゲン補充と回復に
トレーニング後の栄養素補給には、ゴールデンタイムともいわれる約2時間の｢絶好のチャンス｣があります。エクササイズ後のこの短い時間帯は、強度のエクササイズで普通以上に失われた栄養素を補充するために、体が盛んに栄養素を取り込み筋肉に補充する時です。強度のワークアウト後は体重1kgにつき1gのMDをお摂り下さい。必須アミノ酸を多く含む消化の良いプロテインと一緒に摂ることをお勧めします。